Који је разлог теносиновитис?
Теносиновитис је углавном узрокован прекомерном употребом прстију и зглобова, али се може спречити обраћањем пажње на околину и вежбама истезања како се не би вршио превелики притисак на њих.Ако симптоми и даље постоје, морате што пре да видите здравствени радник.Прекомерна употреба паметних телефона један је од узрока тендинитиса, па употреба мобилних телефона треба да буде умерена.

Како знате да имате теносиновитис?
Држећи палац у срцу шаке, низ зглоб (страна малог прста), у зглобу ће се појавити очигледан бол на страни базе палца, генерално се може дијагностиковати као теносиновитис зглоба.

Како лечити тенинитис?
1. Правите паузе.Избегавајте активности које повећавају бол или узрокују отицање.
2. Лед га.За смањење осећаја бола, грчева у мишићима и отока, лед се може стављати на повређено место на 20 минута неколико пута дневно.
3. Масажа.Можете масирати палцем дуж длана прста, или можете користити некипреносиви масажериДа бисте масирали руку истовремено користећи притисак ваздуха, вруће комприме и друге функције.

Како спречити теносиновитис?
Одржавајте правилно држање, било да радите кућне послове или посао, обратите пажњу на држање прстију и зглобова, немојте се превише савијати и натезати, немојте користити руку за директно подизање веома тешких ствари, истовремено да бисте избегли Прсти и зглобови превише силе.Трљајте прсте и ручне зглобове да бисте се опустили, ако дуго радите, зглоб и прсти и други делови зглоба ће се појавити очигледан замор, лако је довести до теносиновитиса.