Који је разлог теносиновитис?
Теносиновитис је углавном узрокован прекомерном употребом прстију и зглобова, али се може спречити обраћањем пажње на околину и вежбама истезања како се не би вршио превелики притисак на њих. Ако симптоми потрају, потребно је да посетите лекара што је пре могуће. Прекомерна употреба паметних телефона један је од узрока тендинитиса, па употреба мобилних телефона треба да буде умерена.

Како знате да имате теносиновитис?
Држећи палац у срцу шаке, низ зглоб (страна малог прста), у зглобу ће се појавити очигледан бол на страни базе палца, генерално се може дијагностиковати као теносиновитис зглоба.

Како лечити тендинитис?
1. Правите паузе. Избегавајте активности које повећавају бол или изазивају оток.
2. Заледите га. За смањење осећаја бола, грчева у мишићима и отока, лед се може стављати на повређено место на 20 минута неколико пута дневно.
3. Масажа. Можете масирати палцем дуж длана прста, или можете користити некипреносиви масажерида истовремено масирате руку користећи притисак ваздуха, врућу компресију и друге функције.

Како спречити теносиновитис?
Одржавајте правилно држање, било да радите кућне послове или посао, обратите пажњу на држање прстију и зглобова, немојте се превише савијати и натезати, немојте користити руку за директно подизање веома тешких ствари, истовремено да бисте избегли прсти и зглобови превише силе. Трљајте прсте и ручне зглобове да се опустите, ако дуго времена радите, зглоб и прсти и други делови зглоба ће се појавити очигледан умор, лако је довести до теносиновитиса.